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2017年6月——主持人综合素质的提高(3)

时间:2017-06-20 13:39 作者:分享婚礼 阅读:3230
③把事物串起来。联想记忆是通过事物在时间、空间、性质、因果等方面的联系来帮助记忆。它利用事物之间的接近性、类似性、对立性、因果性等关系从一事物去回忆另一事物。联想,就其生理机制来说,就是大脑皮层中形成和恢复暂时神经联系的过程。主持人在记忆晚会的串联词时,可以用这种方法。 {P5@2u6S 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
④边淘汰边记忆。现代记忆理论认为,进入脑中的信息开始时是一种神经冲动的回路活动,经过一段时间以后,记忆痕迹才得以固定。在此过程中需要多次强化才能记忆巩固。所以要反复记忆。有实验证实,识记50个外文单词,反复次数在4次以内时记忆效果一般,超过4次,记忆量就有一个突增,到7次时差不多可以全记住。可见,适当的过度记忆,多反复几次,记忆效果大不一样。 X3nhqQTZ 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
⑤强制记忆。心理学研究表明,在所有条件相同的情况下,有意识记的效果比无意识记的效果好得多。因为记忆目的明确,使大脑细胞处于高度活动状态,大脑皮层形成兴奋中心而注意格外集中,接受外来信息显得主动,大脑皮层留下的痕迹也颇清晰、深刻。如果主持人第二天要主持一次重要的大型节目,他(她)一定会短期记忆很多东西。 $5IrM 7i 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
2提高情商 r;C\eN 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
1减压 bM-Rj1#Lo 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
主持人在主持一些大型节目前都容易焦虑,究其焦虑的原因:一种是心理负担过重,由于学习动机过强,总期望自己处于领先的地位,害怕失败和落后,结果造成焦虑;另一种是准备不足,就易产生焦虑。 _XZ=4s 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
主持节目的过程,它既是对主持人知识水平的一种检验,同时也是对人心理能力的一种考验。有的人往往出现心跳加速、呼吸急促、出虚汗、坐立不安等现象,因为焦虑过度而不能充分发挥水平,造成屡试屡败,对此失去信心。 U VKN#"_{ 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
减轻压力的方法很多 A]9JbNV 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
①学会如何放松。主持人有必要每天练习放松。具体包括:树立要求放松的意愿,选择一个安静的场所,使自己感觉舒适,用想象的景象来集中注意力,对自己提出符合实际的积极意念,缓慢领悟松弛感,每日坚持,就会掌握放松技能。掌握了它就可以随时用其来解除紧张,在主持节目可以用其避免不良心绪的干扰。 qrc/Q;$ 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
②运用系统脱敏方法克服主持节目前的心理紧张。系统脱敏的方法是根据经典性条件反射原理发展的一种行为疗法,特别用于害怕某种客体式情境而出现的恐怖和焦虑状态。如使人以轻松愉快的情绪想象自己接近或逐步接近引起焦虑的情境,直至真正面临此情境以后不再害怕。操作步骤如下:首先设计一套焦虑程度想象情境的分级序列卡片,想一下过去经历主持节目的情境,开始感到紧张是什么时候,地点在哪里,按照不同时间、地点,触发考试焦虑情绪的不同程度,分别用小卡片把当时的情境描述记录下来。每次情境记在一张卡片上,并按紧张程度的深浅,依次排列序号,放在手边,然后,使自己进人放松状态,当全身处于舒服的松弛状态时,就开始读第一张卡片(紧张程度最低的情境描述)。当已身临其境地进入了卡片所描述的情境之中,而又能达到完全放松状态时,就往下读第二张卡片,如此依次进行,直到读到那种使人产生最高紧张程度的情境时,仍能保持完全的松弛状态为止。运用脱敏法,肯定能减轻诸如主持前目前的紧张的反应,当然这是在充分准备的基础之上的。 uH[0kh 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
③化解在主持过程中的紧张焦虑情绪。例如在考场中焦虑常使人发挥失常,因此必须在主持过程中学会快速放松,做几次间隙、短暂的休息,闭上眼睛,放松身体和思想,伸展四肢,并变换身体的位置,做几次缓慢的深呼吸并在呼气时说“放松”。同样,主持人在主持节目的过程中,也要学会放松,放松的情绪才能令节目主持收放自如。 E2|iAT+=. 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
2增强学习动机 -#6*T,f0P( 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
凡事都有因有果,学习动力大小是由学习动机决定的,学习动机的含义可用个公式表示:学习动机=学习需要+学习诱因。学习诱因是指为了实现学习活动,必须具备的两个条件:一是要有某种能激起学习需要的因素,使学习需要从潜在状态转为活跃状态,如看了某部历史题材影片,便急于了解有关的背景材料,此时,电影就是激起学习需要的因素;二是要有满足需要的对象,如一定的外部环境。对于主持人,观众的要求,电视节目的发展就是外部环境的要求。 "~<~b2Y"5 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
1)主动拥有学习动机 e63|Z[8 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
成功的高效学习,都伴有强烈的动机。动机层次越高,抱负越大,成就往往就越大。那么如何激发自己的学习动机呢?可以从学习需要和学习诱因两方面着手。一方面是增强学习的内部驱动力,另一方面是创造、完善一些外部条件,满足学习需要。具体讲有以下四条途径。 ?m1$*j 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
①创造良好的学习氛围。氛围对人有熏陶作用和约束作用。当我们置身于浓郁的学习氛围之中,就会受到感染,不知不觉地对学习产生兴趣,从而激发起积极的学习动机。创造良好的学习氛围是置身于这一环境中的每个人的责任。 DZRxp, 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
②进一步明确学习的意义。明确学习的重要意义是培养和激发学习动机的首要条件,特别是要产生指向社会的高尚动机,更需明确学习的意义。对于主持人来说,最直接的动力就是社会大环境和职业的客观要求。 m!60. 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
③对主持人这个职业有兴趣。兴趣是最好的老师,只有对这个职业,真正的感兴趣,喜爱,才会不断提高自己。 Xb* _LZAU 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
2)影响学习动机的因素 |vz;bJG 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
①家庭 --`LP[ll 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
家庭的经济条件、家长的文化程度和家庭规模是构成家庭环境的客观因素;家庭成员的学习方式、期望程度和家庭气氛是构成家庭环境的主观因素。 9`xFZMd31A 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
②社会 L0b] ^_ tI 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
社会生活是影响学习动机的重要因素。社会对人们的价值观念有巨大的影响,正确的社会价值观可以对学习动机产生积极的影响,错误的社会价值观则对学习动机产生消极的影响。社会对主持人的期望,就是主持人下一步的发展方向。 ~4MjJKzA 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
③个体 -/c1qLdQ 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
人的个体特征,像情绪、意志、经历、爱好,以及兴趣、健康状况等,都会对学习动机产生影响。 \)ZX4rs{8 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
同样,只有主持人有强烈地提高自己的愿望时,才会努力学习各方面知识。当自己的提高受到各方面肯定时,又反过来更加努力地学习知识。 NB5B$q_'# 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
3提高注意力水平 $L8s/1up 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
注意力是知识的窗户,没有它,知识的阳光就照射不进来,所以注意力是重要的学习心理因素,也是一切心理活动必不可少的“伴侣”。注意力分散,往往是智力发展慢的重要原因之一。 [KI`e 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
注意力对主持人非常重要,尤其是现场直播时的主持人,一旦“不在状态”,注意力分散,晚会一定会主持失败。 8;\tP29 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
1)集中注意力,提高效率 BON""yIC  中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
①认真对待工作。“心似平原,走马易放难收”要想达到自己的最终目的,首要前提是专注的对待。 F>kn:I"X) 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
②要有不倦的好奇心。巴甫洛夫说:“好奇是专注的第一要素。”要保持不倦,首先要对所学内容不断地回顾和不断地发问,这样才能永保好奇和新鲜感,培根说:“这绝不是注意的过错,而是好奇不够”。 H0 n@kKr 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
③心理健康。注意力在我们的学习中起重大作用,其他心理活动依靠注意力才能逐渐完善起来。如果没有健康的人格,很难控制注意力,爱因斯坦说:“我的所为,就是想给我存在的祖国留一点属于我个人的东西。”显然,没有崇高的心志,就没有爱因斯坦的相对论。要训练专注力就是专注大目标,不要掉进消极的、琐事的陷井之中。 b%f2"e0g 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
④提高对注意力作用的认知。有人说,“天才不过是具有持久的注意力”,这句话颇含哲理。俄国著名教育家乌申斯基曾把注意力比喻为“获取知识的门户”,这就是说要获得大量知识,进行创造思维,必须最大限度地开放“注意”这一门户,高度集中注意力。 gc7:Rb^E5t 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
⑤提高工作速度。 u$,Wyi )L 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
⑥强迫自己集中。人在注意力不集中时常会胡思乱想,及时阻抑这种纷乱的思维对于提高学习效率大有必要。当纷乱思想出现时,把眼睛闭上,反复握拳、松开,使肌肉收缩,并同时对自己说“停止!”如此反复做若干次,可以帮助集中注意力。 :$Q]U2$mPS 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
⑦注意力说到底是个人意志的一种表现,挫折往往是集中注意力的劲敌。因此,我们提倡败不馁,困难时要冷静观察和思索,最后做出可行性的探索。 40d9/$uzh 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
2)减弱注意力的因素 \BcJDdL 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
有几种注意力不集中的情况: wQrPS 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
①对工作内容不感兴趣。主持人主持某个节目或活动久了,就会失去新鲜感,变得“麻木”。 oy2dA 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
②身体太劳累,不能集中。如果主持人不注意劳逸结合,整天把自己搞得精疲力尽。在这种情况下,人的脑细胞工作负担过重,人就昏昏欲睡,注意力自然集中不起来。 4f[M$xU&h 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
③不能主动集中注意力。对注意力在工作中的重要作用认识不足,因而缺少集中注意力的自觉性。心理学研究告诉我们,注意力与记忆力、思维力、想象力是紧密联系在一起的,注意力集中,效果就好,注意力不集中,效果就差。 0R5^p 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
④意外事件的干扰,致使注意力集中不起来。在工作过程中,有些人遇到了意外事情,如发生了矛盾等都可能分散注意力的情况。这些都是情绪的干扰。另外还有一些外界的干扰,如周围的环境、现场灯光、氛围等等,都会影响学习的注意力。 GlgORy=> 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
注意的不集中实际上是注意力的转移。注意的转移,即主动地把注意从一个对象转移到另一个对象上。活动的目的性是注意转移的主要条件,具有高度目的性的人能够随着目的转移而转移自己的注意。注意分散,是在需要注意稳定的情况下,受到干扰,使注意离开了需要注意的对象。在现实中,由于一些人没有良好的注意品质,注意力不集中,精力分散,因此学习效果比较差。注意力不集中实际上是无意注意的增长而有意注意减弱的结果。无意注意增强就很容易被外界无关的事物所吸引,从而注意力很难集中固定在一个事物之上。 0/00 W6r0 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
4兴趣是最好的老师 m>-^ K 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
兴趣是人们将注意力集中于某一对象,并伴有喜欢、愉悦的感情体验的心理状态。它是后天形成的,是在人们的社会实践中产生和发展起来的。 '"fU2M<. 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
兴趣在学习活动中的作用是多方面的,主要有定向作用、动力作用、支持作用和偏倾作用等几个方面。如一个人学习什么内容,不学什么内容,及学习不同的内容所投入的精力的多少,常常是由学习的兴趣来决定的;换句话说兴趣可以直接转化为动机。当人们从自己的兴趣出发去审度事物,表现在学习上就是各人由于兴趣不同,对学习内容理解的侧重点也不同。 awSS..g}L 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
学习会使下岗人员重新上岗(主持人不继续学习同样面临失业和下岗),学习会使穷人变得富有,学习同样会使主持人“一鸣惊人”。学习会使愚昧野蛮变成智慧文明,给整个社会的安定团结和管理都带来方便。学习是一个人实现自我价值,攀登高峰的阶梯。21世纪是知识经济时代,60%~70%的劳动大军将由知识阶层组成。 y7IbE  中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
卓越主持人的共同特点就是:会读书、会学习,能创造性地读书、创造性地学习,这样才能不断产生新的思想、创造新的知识,成为推动社会发展的新一代的知识分子。 @1SKgbt> 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
四 学然后知不足 J%-lw{FC 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
“吾生也有涯,而知也无涯”,学习是一门持续与创新的艺术,在学习过程中要注意以下几点: uZ`d&CEh 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
1学习然后创造 8&A|)ur4 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
1首先要掌握知识 :*&9TNU E@ 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
在知识经济时代,知识分子不仅要能掌握知识,运用知识,更重要的是创造知识。 CWe>jlUQ 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
学习是一个人终生的行为,是人生中最长的、最美好的一道风景线。人生的每一阶段都存在一个学习的问题,这个问题的核心就是创新。创新不仅有方法问题,还有超前思维的问题。 6=g]Y!o$ 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
所谓超前思维就是新思想。在旧的事物中能非常敏感地悟出新的问题,发现新的问题,就会提出新问题。发明家保尔·麦克里德说:“唯一愚蠢的问题是你不问问题”。当你界定自己的问题之后,有目地的去读书、去学习,其效率和效果会更好。 x [{q&N!"` 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
有人说过:“一个想法是旧的成分的新组合,虽然有旧的成分,但更重要的是新的组合。”组合就是创新。 J,0WQQnb 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
排列组合是从有序——无序——有序的一种创造性活动。知识的排列组合也就是知识创新的一种活动。在排列组合的过程中,不要为自己设置各种条条框框,如这样不行,那样不行等等。在排列组合时,你就好比在做“白日梦”,尽量展开想象的翅膀,哪怕是荒诞的、可笑的,也不要停止你的想象。如果你对自己的排列组合不满意,那就不妨听听音乐,或看看电视、电影,或翻翻其他读物,说不定能诱发出你新的灵感来。 cH*/zNp 中华婚庆网 www.zhhq.cn 中华婚庆网QQ501895555 本文转载于中华婚庆网! 
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