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婚礼小知识--准新娘婚前减压10大秘诀

时间:2019-05-22 13:11 作者:分享婚礼 阅读:77
新娘婚前减压10大秘诀之一、睡眠法
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压力是睡眠的宿敌,睡得不好,压力便会随之而增。每日定时入睡,并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助减压。 
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准新娘婚前减压10大秘诀之二、浸浴法
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用15分钟浸浴于摄氏38度温水中,不单能为纾缓奔波带来的肌肉疼痛,更能让身体自然放松,赶走疲倦。
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准新娘婚前减压10大秘诀之三、Kickboxing
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时下流行kickboxing,以健康舞糅合boxing方法,可以发泄郁结情绪之余,亦可助排压。 
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准新娘婚前减压10大秘诀之四、带氧运动法
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有研究指出,带氧运动能减少压力达百分之八十,因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡,令身心舒畅。 
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准新娘婚前减压10大秘诀之五、按摩法
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压力往往会引致头背疼痛,令人难受。到美容中心进行半小时的按摩,可以令身、心放松。 
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准新娘婚前减压10大秘诀之六、笑容法
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专家指出,“笑”会令心跳及血压上升,肌肉得以松弛。试试无论任何时候,当感到压力涌现时,一笑置之。 
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准新娘婚前减压10大秘诀之七、购物法
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相信一定同意,shopping可以令女人忘记一切不快事情。当问题解决不了时,不妨暂时将问题搁置,尽情享受购物乐趣。 
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准新娘婚前减压10大秘诀之八、均衡饮食法
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压力会容易使人患上暴食症或厌食症,因此,培养定时定量的均衡饮食,能令身体健康,足以应付任何大场面。 
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准新娘婚前减压10大秘诀之九、娱乐法
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不停地为婚事作预备,又要上班工作,压力当然重上加重,必须安排时间娱乐一下,无论是看电影,听concert都可将压力诸脑后。 
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准新娘婚前减压10大秘诀之十、倾诉法
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不满积聚愈多,压力会愈大,试试向的另一半、朋友、家人、甚至社工,说出的不悦、恐惧,以解除心理负担。 
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